Temas Sol El sol es extremadamente importante en nuestra vida y la del planeta. Es indispensable para que la tierra tenga una temperatura habitable, impulsa las corrientes oceánicas, los vientos, las estaciones y hace posible la vida de las plantas a través de la fotosíntesis. Sin el calor y la luz del sol, la vida en la Tierra no existiría.El contacto de los rayos de sol con nuestra piel es una fuente de energía vital, aunque conviene tener cuidado al tomar al sol porque una exposición larga sin protección puede afectar a la piel.En esta selección de artículos descubrirás los beneficios del sol en nuestra vida y como aprovechar su poder, así como consejos para protegerte de las quemaduras solares con soluciones naturales. Artículos Helioterapia Cómo tomar baños de sol para que no necesites suplementos de vitamina D Exponerse al sol de manera controlada regula los ritmos del organismo, mejora el estado de ánimo y alivia ciertas dolencias, como la psoriasis o el reuma. Además, proporciona la dosis de vitamina D que necesitas sin necesidad de tomar suplementos.Dr. Pablo Saz Medicina naturista Cómo hacer un baño de sol en los párpados, la técnica de helioterapia que activa las hormonas de la felicidad Este baño de sol sobre los párpados es una de una técnica de una rama de la helioterapia conocida como el "yoga del sol", capaz de regular rítmicamente todo el organismo y estimular la salud global.Dr. Pablo Saz Energía limpia ¿Merece la pena colocar placas solares en casa? El abaratamiento de las placas solares y las ayudas para instalarlas te lo ponen más fácil. ¿Merecen la pena?Montse Cano Cómo elegir Esta es la crema solar que necesitas (según el fototipo de tu piel) Fator de protección solar, fototipo, rayos UVA, rayos UVB... ¿Cómo elegir correctamente una crema solar? Depende de tu fototipo de piel.Claudina Navarro Walter Revitalizarse en la playa Ir a la playa, tomar el sol y bañarte en el mar es bueno para tu salud (según los estudios científicos) ¡Ir a la playa no es perder el tiempo! En verano podemos aprovecharnos del contacto con el sol y el agua de mar, elementos naturales que en las dosis adecuadas ejercen una profunda acción beneficiosa en el organismo, según constatan las últimas investigaciones.Manuel Núñez Verano ¿El sol te puede quemar dentro del coche? En verano, el sol calienta a través de los parabrisas, pero ¿pueden producirse quemaduras solares en la piel cuando viajas en coche o autobús?Claudina Navarro Walter Medicina natural Eliminar los hongos de las uñas de los pies rápidamente: remedios naturales que funcionan ¿Te aparecen con frecuencia hongos en las uñas de los pies y no sabes cómo tratarlos? Te explicamos qué remedios naturales pueden ayudarte a acabar con ellos.Dr. Pedro RódenasDiana Llorens Salud práctica Remedios caseros para quemaduras de sol Las quemaduras solares pueden resultar muy molestas y provocar dolor, enrojecimiento y sensibilidad en la piel. Estos remedios naturales te ayudan a acelerar la recuperación y aliviar los síntomas. Diana LlorensDr. Francisco Marín Beneficios del mar Los 8 problemas de salud que mejoran junto al mar en la playa Un día de playa bien vivido permite relajarse y revitalizar todo el organismo. Estas son dolencias frecuentes que mejoran gracias a la acción del agua, el aire, el sol y la arena.Gema Salgado Salud Alergia al sol: qué es, síntomas y remedios naturales La aparición de granitos, picor, enrojecimiento o hinchazón tras la exposición al sol puede estar causada por una alergia al sol. Te explicamos los diferentes tipos que hay, sus síntomas y cómo aliviarlos con soluciones naturales. Diana LlorensDr. Francisco Marín Fórmula casera Loción de calamina casera y otros "aftersun" naturales que dan alivio a las quemaduras de sol Si te has expuesto al sol y tu piel parece resentida, toma nota de estas soluciones y remedios caseros que pueden evitarMarcela Burgos Dieta terapéutica Una nutricionista revela los alimentos que más evitan el envejecimiento de la piel por la exposición al sol (y no es la zanahoria) Los alimentos ricos en vitaminas como la C, la E o la D, y en compuestos vegetales antioxidantes y antiinflamatorios que disminuyen el daño causado por las radiaciones solares UVA y UVB. Claudina Navarro Walter Disfruta del buen tiempo Por qué las mujeres embarazadas deben protegerse un poco más de la radiación UV Además del sombrero y las gafas, te explicamos por qué las mujeres embarazadas necesitan un factor de protección solar más alto para su barriguita.Claudina Navarro Walter Suplementos nutricionales Por qué la vitamina D "limpia" el cerebro y reduce el riesgo de demencia Se acumulan las pruebas de que la vitamina D es necesaria para protegerse del alzhéimer y otras enfermedades neurodegenerativas. Un estudio muestra que las personas que se suplementan tienen menos riesgo. Manuel Núñez Verano saludable Quemaduras solares: cómo prevenirlas y remedios naturales para tratarlas Si no se toman las precauciones pertinentes frente a los rayos solares, la piel puede llegar a quemarse. Si se produce una quemadura algunas medidas naturales pueden ayudar. Claudina Navarro WalterManuel Núñez Belleza natural Los mejores aftersun son los naturales El aftersun se ha popularizado en los últimos años. Te explicamos lo que debes tener en cuenta a la hora de comprarlo y te damos una sencilla receta casera si quieres hacerlo tu mismaClaudina Navarro Walter Protección solar ¿Cómo se evita que la crema solar te deje la piel blanca? Algunos protectores solares blanquean, dejan una pátina blanquecina sobre la piel. Te explicamos por qué ocurre esto y cómo puedes evitarlo.Claudina Navarro Walter Natural y ecológica Cómo elegir una buena crema solar El sol es una fuente de salud y vitalidad pero en verano conviene protegerse con una buena crema solar con ingredientes naturales. Además hay que utilizarla bien. Claudina Navarro Walter Poder beneficioso del sol Helioterapia: las 9 alteraciones que pueden mejorar si tomas el sol La helioterapia consiste en aplicar los efectos positivos del sol sobre la salud en las dolencias que más se benefician de ellos. Descubre cómo aplicarla.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Belleza natural 7 consejos para evitar las quemaduras solares (y un aftersun casero) El sol tiene doble cara: en exceso puede ser muy perjudicial, pero en pequeñas dosis es muy beneficioso. Te explicamos cómo disfrutar de una buena relación con el sol. Pero si te quemas, puedes recurrir a un aftersun elaborado en casa con ingredientes naturales.Marcela Burgos 6 errores que se suelen cometer al ponerse la crema solar Solo te puedes proteger de la radiación UV si aplicas correctamente el protector solar. Si lo usas incorrectamente, reduces la protección solar. Te explicamos los seis errores más comunes al ponértelo.Claudina Navarro Walter Bronceado natural ¿Por qué no conviene recurrir a las cremas autobronceadoras? El bronceado "de bote" que se consigue con productos cosméticos no es lo mejor para la piel. Los ingredientes activos no son absolutamente seguros y el resultado no siempre es el deseado.Claudina Navarro Walter Unidos al astro rey El simbolismo del Sol y nuestra profunda conexión con él Vivimos unidos al Sol: su luz llega en ocho minutos a la Tierra, cuatro años antes que cualquier otra. Nuestra conexión con él es más profunda de lo imaginable.Dr. Daniel Bonet Un verano, cuatro elementos Las 4 fuerzas de la vida: fuego, agua, aire y tierra El verano es una estación ideal para contactar con las fuerzas de la vida en estado puro. Su efecto positivo se agradece tanto en el cuerpo como en el ánimo.Dr. Daniel Bonet Protección solar natural 7 consejos para proteger la piel de los más pequeños del sol Una buena protección solar es particularmente importante en el caso de los bebés y los niños. La cantidad de radiación ultravioleta que reciben determina el riesgo de cáncer de piel en el futuro.Claudina Navarro Walter Consumo responsable ¿Se puede usar la crema solar de un año para otro? El protector solar del verano pasado todavía se ve bien y su precio no es barato... pero, ¿sigue activo el filtro de protección solar? ¿Puede hacer daño a la piel?Claudina Navarro Walter Belleza natural 7 consejos para broncear tu piel de forma rápida y saludable Todas ansiamos ponernos morenas, pero hay que hacerlo de la mejor manera para no dañar la piel y conseguir todos los beneficios de la exposición saludable al sol.Claudina Navarro Walter Una invitación a disfrutar 8 propuestas para conectar con la naturaleza en primavera Cuando la naturaleza deja atrás el invierno, los días se alargan. Se puede aprovechar el plus de luz que regala esta época para ganar salud y expandir el espíritu: ¡inspírate!Dr. Pablo Saz Helioterapia integral Vitaminas del sol La mitad de la población mundial tiene niveles bajos de vitamina D, incluso en países soleados como el nuestro. Vivir encerrados nos enferma.Dra. Ana María Oliva Regeneran la piel 12 remedios naturales contra las manchas de la piel Con plantas, suplementos y remedios tópicos que limpian y regeneran la piel puedes mejorar el lentigo. Rosa Guerrero Hidratación y protección natural Cuida tu piel para reencontrarte con el sol (con 5 mascarillas caseras) Nos esperan los días más calurosos del año, y para muchos, las vacaciones. Reencuéntrate con el sol pero hazlo preparando tu piel, hidratándola y administrándole cuidados naturales.Dr. Josep Lluís Berdonces Protege tu piel Rayos solares: 5 lugares donde te quemas sin darte cuenta Las cremas de protección solar no son suficientes para prevenir el cáncer de piel. Incluso en situaciones en las que uno se siente seguro se puede estar recibiendo un exceso de radiación ultravioleta.Claudina Navarro Walter Sin manchas en la piel Queratosis actínica: cómo se trata con medio naturales La queratosis está estrechamente asociada con una exposición solar excesiva a lo largo de los años. Aprende a prevenirla y tratarla.Dr. Pablo Saz Perjudiciales para la salud Hawái prohibirá los filtros solares químicos Un informe del gobierno de los Estados Unidos cuestiona la seguridad de los filtros químicos y Hawái podría ser el primer estado en prohibirlos.Claudina Navarro Walter Verano ¡Al sol sin riesgo! Evita las quemaduras La piel sufre con el exceso de sol y puede dañarse. Lo mejor es tomarlo con precaución y, si te pasas, calmarla con reparadores naturales. Dr. Pablo Saz Sin protección Helioterapia o cómo curarte con pequeñas dosis de sol El buen tiempo, en cualquier época del año, permite disfrutar de baños de sol integrales, una práctica saludable que aumenta las defensas y la vitalidad. Dr. Pablo Saz Tendencias alimentarias La dieta del ciclo solar: ¿qué es el ayuno reverso? Para llevarla a cabo necesitas recibir luz solar en tu piel todas las mañanas y practicar un tipo de ayuno en el que no cenas pero sí desayunas.Carla Zaplana Prevenir el melanoma Sol y vitamina D: los mejores aliados contra el cáncer de piel Una dosis adecuada de sol ayuda a prevenir el cáncer de piel mediante la síntesis de vitamina D.Dr. Tomás Álvaro Naranjo Exposoma cutáneo 7 enemigos de una piel sana (y cómo vencerlos) La piel recibe el impacto del sol, la contaminación, el jabón... Es una puerta de entrada de contaminantes y químicos que dañan su protección natural y afectan a tu salud.Silvia Díez Evitar el déficit Vitamina D: ¿cuánto sol necesitas para no tener déficit? Exponerse al sol es la mejor manera de reponer esta vitamina esencial. Pero necesitas unos mínimos, sobre todo si tus niveles están bajos.Dr. Pedro Ródenas Vida natural y sana Por qué es mejor para los niños jugar al aire libre Una de las mejores cosas que los padres pueden hacer por la salud y el futuro de sus hijos es dejarlos jugar libremente al aire libre.Claudina Navarro Walter Regenerar la piel ¿Te has quemado con el sol? Para disfrutar del sol es esencial protegerse, pero si aun así te quemas... Puedes estar tranquila, hay 4 plantas que te ayudarán a recuperar la pielJordi Cebrián Piel sana e hidratada 5 alimentos que te protegen del sol Poner en práctica algunos hábitos saludables cuando nos exponemos al sol resulta más fácil de lo que parece, sobre todo en primavera y verano cuando la incidencia de los rayos solares es más directa sobre el planeta TierraCarla Zaplana Ver más artículos Te puede interesar Piel Verano Belleza Salud Cosméticos Bienestar Consumo responsable Vitamina D
Helioterapia Cómo tomar baños de sol para que no necesites suplementos de vitamina D Exponerse al sol de manera controlada regula los ritmos del organismo, mejora el estado de ánimo y alivia ciertas dolencias, como la psoriasis o el reuma. Además, proporciona la dosis de vitamina D que necesitas sin necesidad de tomar suplementos.Dr. Pablo Saz
Medicina naturista Cómo hacer un baño de sol en los párpados, la técnica de helioterapia que activa las hormonas de la felicidad Este baño de sol sobre los párpados es una de una técnica de una rama de la helioterapia conocida como el "yoga del sol", capaz de regular rítmicamente todo el organismo y estimular la salud global.Dr. Pablo Saz
Energía limpia ¿Merece la pena colocar placas solares en casa? El abaratamiento de las placas solares y las ayudas para instalarlas te lo ponen más fácil. ¿Merecen la pena?Montse Cano
Cómo elegir Esta es la crema solar que necesitas (según el fototipo de tu piel) Fator de protección solar, fototipo, rayos UVA, rayos UVB... ¿Cómo elegir correctamente una crema solar? Depende de tu fototipo de piel.Claudina Navarro Walter
Revitalizarse en la playa Ir a la playa, tomar el sol y bañarte en el mar es bueno para tu salud (según los estudios científicos) ¡Ir a la playa no es perder el tiempo! En verano podemos aprovecharnos del contacto con el sol y el agua de mar, elementos naturales que en las dosis adecuadas ejercen una profunda acción beneficiosa en el organismo, según constatan las últimas investigaciones.Manuel Núñez
Verano ¿El sol te puede quemar dentro del coche? En verano, el sol calienta a través de los parabrisas, pero ¿pueden producirse quemaduras solares en la piel cuando viajas en coche o autobús?Claudina Navarro Walter
Medicina natural Eliminar los hongos de las uñas de los pies rápidamente: remedios naturales que funcionan ¿Te aparecen con frecuencia hongos en las uñas de los pies y no sabes cómo tratarlos? Te explicamos qué remedios naturales pueden ayudarte a acabar con ellos.Dr. Pedro RódenasDiana Llorens
Salud práctica Remedios caseros para quemaduras de sol Las quemaduras solares pueden resultar muy molestas y provocar dolor, enrojecimiento y sensibilidad en la piel. Estos remedios naturales te ayudan a acelerar la recuperación y aliviar los síntomas. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Beneficios del mar Los 8 problemas de salud que mejoran junto al mar en la playa Un día de playa bien vivido permite relajarse y revitalizar todo el organismo. Estas son dolencias frecuentes que mejoran gracias a la acción del agua, el aire, el sol y la arena.Gema Salgado
Salud Alergia al sol: qué es, síntomas y remedios naturales La aparición de granitos, picor, enrojecimiento o hinchazón tras la exposición al sol puede estar causada por una alergia al sol. Te explicamos los diferentes tipos que hay, sus síntomas y cómo aliviarlos con soluciones naturales. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Fórmula casera Loción de calamina casera y otros "aftersun" naturales que dan alivio a las quemaduras de sol Si te has expuesto al sol y tu piel parece resentida, toma nota de estas soluciones y remedios caseros que pueden evitarMarcela Burgos
Dieta terapéutica Una nutricionista revela los alimentos que más evitan el envejecimiento de la piel por la exposición al sol (y no es la zanahoria) Los alimentos ricos en vitaminas como la C, la E o la D, y en compuestos vegetales antioxidantes y antiinflamatorios que disminuyen el daño causado por las radiaciones solares UVA y UVB. Claudina Navarro Walter
Disfruta del buen tiempo Por qué las mujeres embarazadas deben protegerse un poco más de la radiación UV Además del sombrero y las gafas, te explicamos por qué las mujeres embarazadas necesitan un factor de protección solar más alto para su barriguita.Claudina Navarro Walter
Suplementos nutricionales Por qué la vitamina D "limpia" el cerebro y reduce el riesgo de demencia Se acumulan las pruebas de que la vitamina D es necesaria para protegerse del alzhéimer y otras enfermedades neurodegenerativas. Un estudio muestra que las personas que se suplementan tienen menos riesgo. Manuel Núñez
Verano saludable Quemaduras solares: cómo prevenirlas y remedios naturales para tratarlas Si no se toman las precauciones pertinentes frente a los rayos solares, la piel puede llegar a quemarse. Si se produce una quemadura algunas medidas naturales pueden ayudar. Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Belleza natural Los mejores aftersun son los naturales El aftersun se ha popularizado en los últimos años. Te explicamos lo que debes tener en cuenta a la hora de comprarlo y te damos una sencilla receta casera si quieres hacerlo tu mismaClaudina Navarro Walter
Protección solar ¿Cómo se evita que la crema solar te deje la piel blanca? Algunos protectores solares blanquean, dejan una pátina blanquecina sobre la piel. Te explicamos por qué ocurre esto y cómo puedes evitarlo.Claudina Navarro Walter
Natural y ecológica Cómo elegir una buena crema solar El sol es una fuente de salud y vitalidad pero en verano conviene protegerse con una buena crema solar con ingredientes naturales. Además hay que utilizarla bien. Claudina Navarro Walter
Poder beneficioso del sol Helioterapia: las 9 alteraciones que pueden mejorar si tomas el sol La helioterapia consiste en aplicar los efectos positivos del sol sobre la salud en las dolencias que más se benefician de ellos. Descubre cómo aplicarla.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Belleza natural 7 consejos para evitar las quemaduras solares (y un aftersun casero) El sol tiene doble cara: en exceso puede ser muy perjudicial, pero en pequeñas dosis es muy beneficioso. Te explicamos cómo disfrutar de una buena relación con el sol. Pero si te quemas, puedes recurrir a un aftersun elaborado en casa con ingredientes naturales.Marcela Burgos
6 errores que se suelen cometer al ponerse la crema solar Solo te puedes proteger de la radiación UV si aplicas correctamente el protector solar. Si lo usas incorrectamente, reduces la protección solar. Te explicamos los seis errores más comunes al ponértelo.Claudina Navarro Walter
Bronceado natural ¿Por qué no conviene recurrir a las cremas autobronceadoras? El bronceado "de bote" que se consigue con productos cosméticos no es lo mejor para la piel. Los ingredientes activos no son absolutamente seguros y el resultado no siempre es el deseado.Claudina Navarro Walter
Unidos al astro rey El simbolismo del Sol y nuestra profunda conexión con él Vivimos unidos al Sol: su luz llega en ocho minutos a la Tierra, cuatro años antes que cualquier otra. Nuestra conexión con él es más profunda de lo imaginable.Dr. Daniel Bonet
Un verano, cuatro elementos Las 4 fuerzas de la vida: fuego, agua, aire y tierra El verano es una estación ideal para contactar con las fuerzas de la vida en estado puro. Su efecto positivo se agradece tanto en el cuerpo como en el ánimo.Dr. Daniel Bonet
Protección solar natural 7 consejos para proteger la piel de los más pequeños del sol Una buena protección solar es particularmente importante en el caso de los bebés y los niños. La cantidad de radiación ultravioleta que reciben determina el riesgo de cáncer de piel en el futuro.Claudina Navarro Walter
Consumo responsable ¿Se puede usar la crema solar de un año para otro? El protector solar del verano pasado todavía se ve bien y su precio no es barato... pero, ¿sigue activo el filtro de protección solar? ¿Puede hacer daño a la piel?Claudina Navarro Walter
Belleza natural 7 consejos para broncear tu piel de forma rápida y saludable Todas ansiamos ponernos morenas, pero hay que hacerlo de la mejor manera para no dañar la piel y conseguir todos los beneficios de la exposición saludable al sol.Claudina Navarro Walter
Una invitación a disfrutar 8 propuestas para conectar con la naturaleza en primavera Cuando la naturaleza deja atrás el invierno, los días se alargan. Se puede aprovechar el plus de luz que regala esta época para ganar salud y expandir el espíritu: ¡inspírate!Dr. Pablo Saz
Helioterapia integral Vitaminas del sol La mitad de la población mundial tiene niveles bajos de vitamina D, incluso en países soleados como el nuestro. Vivir encerrados nos enferma.Dra. Ana María Oliva
Regeneran la piel 12 remedios naturales contra las manchas de la piel Con plantas, suplementos y remedios tópicos que limpian y regeneran la piel puedes mejorar el lentigo. Rosa Guerrero
Hidratación y protección natural Cuida tu piel para reencontrarte con el sol (con 5 mascarillas caseras) Nos esperan los días más calurosos del año, y para muchos, las vacaciones. Reencuéntrate con el sol pero hazlo preparando tu piel, hidratándola y administrándole cuidados naturales.Dr. Josep Lluís Berdonces
Protege tu piel Rayos solares: 5 lugares donde te quemas sin darte cuenta Las cremas de protección solar no son suficientes para prevenir el cáncer de piel. Incluso en situaciones en las que uno se siente seguro se puede estar recibiendo un exceso de radiación ultravioleta.Claudina Navarro Walter
Sin manchas en la piel Queratosis actínica: cómo se trata con medio naturales La queratosis está estrechamente asociada con una exposición solar excesiva a lo largo de los años. Aprende a prevenirla y tratarla.Dr. Pablo Saz
Perjudiciales para la salud Hawái prohibirá los filtros solares químicos Un informe del gobierno de los Estados Unidos cuestiona la seguridad de los filtros químicos y Hawái podría ser el primer estado en prohibirlos.Claudina Navarro Walter
Verano ¡Al sol sin riesgo! Evita las quemaduras La piel sufre con el exceso de sol y puede dañarse. Lo mejor es tomarlo con precaución y, si te pasas, calmarla con reparadores naturales. Dr. Pablo Saz
Sin protección Helioterapia o cómo curarte con pequeñas dosis de sol El buen tiempo, en cualquier época del año, permite disfrutar de baños de sol integrales, una práctica saludable que aumenta las defensas y la vitalidad. Dr. Pablo Saz
Tendencias alimentarias La dieta del ciclo solar: ¿qué es el ayuno reverso? Para llevarla a cabo necesitas recibir luz solar en tu piel todas las mañanas y practicar un tipo de ayuno en el que no cenas pero sí desayunas.Carla Zaplana
Prevenir el melanoma Sol y vitamina D: los mejores aliados contra el cáncer de piel Una dosis adecuada de sol ayuda a prevenir el cáncer de piel mediante la síntesis de vitamina D.Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Exposoma cutáneo 7 enemigos de una piel sana (y cómo vencerlos) La piel recibe el impacto del sol, la contaminación, el jabón... Es una puerta de entrada de contaminantes y químicos que dañan su protección natural y afectan a tu salud.Silvia Díez
Evitar el déficit Vitamina D: ¿cuánto sol necesitas para no tener déficit? Exponerse al sol es la mejor manera de reponer esta vitamina esencial. Pero necesitas unos mínimos, sobre todo si tus niveles están bajos.Dr. Pedro Ródenas
Vida natural y sana Por qué es mejor para los niños jugar al aire libre Una de las mejores cosas que los padres pueden hacer por la salud y el futuro de sus hijos es dejarlos jugar libremente al aire libre.Claudina Navarro Walter
Regenerar la piel ¿Te has quemado con el sol? Para disfrutar del sol es esencial protegerse, pero si aun así te quemas... Puedes estar tranquila, hay 4 plantas que te ayudarán a recuperar la pielJordi Cebrián
Piel sana e hidratada 5 alimentos que te protegen del sol Poner en práctica algunos hábitos saludables cuando nos exponemos al sol resulta más fácil de lo que parece, sobre todo en primavera y verano cuando la incidencia de los rayos solares es más directa sobre el planeta TierraCarla Zaplana
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