![claudicabncm](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 0 0"%3E%3C/svg%3E)
Claudina Navarro Walter
Fisioterapeuta y periodista
NÚM. DE COLEGIADO:
01273 Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña
Claudina Navarro periodista especializada en salud natural y ecología y fisioterapeuta.
- Es diplomada en Fisioterapia por la Escuela Universitaria Gimbernat y miembro del Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña.
- Ha colaborado con las revistas Integral, Cuina, El Mueble, Clara y en Cuerpomente desde 1997. Ha sido miembro del Consejo Asesor de Cuerpomente.
- Es coautora de varios libros sobre salud y nutrición natural: Guía completa de aditivos alimentarios y Nueva guía de composición de los alimentos, ambos publicados por RBA Libros, y El libro de la cosmética natural (Need Ediciones).
- Ha participado en numerosas obras colectivas, entre ellas Yoga fácil (RBA Libros) y Remedios naturales para el equilibrio emocional (Editorial Integral).
Libros publicados (Amazon)
2170
Artículos publicados por "Claudina Navarro Walter"
![Cómo lavar las zapatillas en la lavadora y otros métodos para dejarlas superblancas](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Higiene
¿Quieres lavar tus zapatillas porque las usas habitualmente durante el deporte y en la vida cotidiana y están sucias? Pues no es tan sencillo como meterlas en la lavadora y listo. Te explicamos qué es importante para que puedas conseguir buenos resultados y disfrutar de tu calzado deportivo durante mucho tiempo.
Seguridad alimentaria
Las manzanas se encuentran entre los alimentos que contienen más pesticidas y muchos de ellos se acumulan en la piel. En lugar de pelarla y perder buena parte de los beneficios, puedes lavarla siguiendo las recomendaciones de los expertos de Harvard.
Higiene doméstica
Cada vez más personas saben que el vinagre es un producto excelente para la limpieza y que puede sustituir muchos detergentes comerciales. Pero, ¿qué vinagre exactamente? No todos son adecuados.
Huerto y jardín
Los tomates se encuentran entre las hortalizas más populares en los huertos familiares y en las macetas de los balcones y terrazas. Para garantizar que la cosecha no se vea afectada por enfermedades comunes, es importante poder identificar y tratar los patrones de daño típicos desde el principio.
Huerto y jardín
Los tomates recién recogidos de la mata están deliciosos, pero a veces las tomateras dan pocos frutos si no se les dispensan los cuidados adecuados. Te contamos cómo mantenerlas sanas y conseguir que produzcan más.
Huerto y jardín
Nadie quiere que enfermen sus plantas, por eso no es sorprendente que suenen las alarmas cuando los pepinos de cosecha propia muestran síntomas de mildiú u oídio. Sin embargo, si se detecta a tiempo, se pueden combatir y salvar la cosecha.
Nutrientes esenciales
Las deficiencias nutricionales no son extrañas, sobre todo cuando se lleva una dieta restrictiva de algún grupo de alimentos. La edad y algunos trastornos de salud también pueden favorecer la deficiencias.
Alimentación infantil
Para crecer y desarrollarse bien, los niños necesitan todas las vitaminas y minerales esenciales en cantidad suficiente. Pero debes vigilar algunos especialmente, porque las deficiencias no son extrañas.
Sueño saludable
El misterioso órgano situado en el centro del cerebro es pequeño, pero extremadamente importante para nuestro reloj interno y nuestro comportamiento durante el sueño. Te explicamos cuáles son las funciones de la glándula pineal.
Superalimentos
Aunque el ejercicio físico es muy beneficioso, cuando el entrenamiento es de alta intensidad supone un estrés inflamatorio para el organismo a corto plazo y aumenta el riesgo de lesión. Un estudio señala la utilidad de una planta para mejorar la respuesta del cuerpo.
Salud de la boca
La mayoría de personas sigue una rutina de higiene dental bien establecida. Pero, ¿alguna vez te has preguntado si es la mejor para tus dientes? De hecho, la mayoría da un paso de más.
Plantas medicinales
Los trastornos leves de causa conocida que no requieren fármacos se pueden tratar con plantas medicinales seguras, pero no todas lo son para los niños. Conoce las infusiones para niños que puedes preparar con tranquilidad.
Plantas medicinales
Una planta que te encuentras fácilmente por el campo y los caminos posee propiedades muy interesantes para la salud. Por ejemplo, puede ayudarte a perder peso porque es amiga del hígado y, además, mejora el estado de ánimo.
Trucos caseros
El uso cotidiano de las gafas hace prácticamente imposible que no se rayen los cristales. Si el daño no es muy profundo, se puede intentar arreglar los rayones y ahorrarse un dinero en gafas nuevas.
Belleza natural
Los brillos en la cara resultan antiestéticos e incómodos. El sudor excesivo en la cara puede arruinar el maquillaje. Con los remedios caseros adecuados, la producción de sudor se puede reducir eficazmente para lograr un aspecto fresco y mate.
Higiene sostenible
Los vaqueros son prendas muy resistentes que no requieren lavados frecuentes. Puedes prolongar la vida útil de tus tejanos lavándolos, secándolos y guardándolos adecuadamente.
Huerto y jardín
Dulces, sabrosos y saludables, no es de extrañar que quieras plantar kiwis en tu propio jardín o balcón. En el lugar adecuado, puedes esperar una cosecha decente incluso con unas pocas plantas. Con estos consejos podrás plantar un kiwi con éxito.
Huerto y jardín
El feng shui en el jardín tiene una historia que se remonta a miles de años atrás. Te ofrecemos reglas y consejos para diseñar jardines según la filosofía asiática de la armonía y el bienestar.
Remedios naturales
Es un remedio natural tradicional muy común en la India y el Tíbet. Es muy fácil de preparar y puede formar parte de tus rutinas de autocuidado para favorecer el funcionamiento del metabolismo y de todo el organismo.
Alimentación y deporte
El ejercicio intenso supone un estrés para el intestino. Científicos italianos han probado que un alimento común y muy rico en polifenoles antioxidantes puede actuar como un antídoto contra el deterioro de la mucosa intestinal.
Belleza sin químicos
Teñirse las cejas con henna ayuda a que se vean más densas y bonitas, aunque tienes otras soluciones naturales como café, cacao o incluso piel de cebolla. Te mostramos cómo hacerlo paso a paso, evitando productos químicos.
Objetivos
Los proyectos llenan la vida de sentido. Abrir nuevos horizontes y explorar nuevos caminos debería ser una motivación constante. Decide las aventuras que vas a emprender.
Cambio climático
Los tomates en invierno son un verdadero atentado contra el clima, al igual que las piñas que vuelan cientos de kilómetros. Pero, ¿qué alimentos son los más respetuosos con el clima?
Cocina saludable
La margarina se acaba, el helado se vacía y el envase vacío permanece. ¿No sería práctico reutilizar los envases para guardar las sobras de la comida o la cena, por ejemplo? Te explicamos por qué esto es una mala idea.
Hogar verde
Plantar una maceta correctamente no es tan fácil: por ejemplo, las plantas de diferentes alturas se deben plantar en diferentes lugares del tiesto. También influye la correcta preparación de la maceta.
Higiene saludable
No es necesario usar productos de limpieza químicos y costosos para limpiar tu casa. Puedes eliminar la suciedad y los gérmenes con vinagre en casi cualquier lugar, pero no en todas partes. En algunas zonas es mejor evitarlo.
Alimentación saludable
Una dieta baja en histamina puede aliviar los síntomas de la alergia estacional al polen. Te explicamos a qué alergias cruzadas debes prestar atención si padeces esta molesta afección tan común en primavera.
Limpieza natural
Para muchas personas, maquillarse forma parte de su ritual matutino. Es molesto cuando algo sale mal mientras te maquillas y una mancha de maquillaje estropea tu ropa. Te presentamos remedios caseros que pueden ayudarte a eliminarla.
Tratamiento natural
Los afectados saben lo que es despertarse en mitad de la noche bañados en sudor y con el corazón acelerado. Un ataque de pánico nocturno puede hundirte en el miedo y la desesperación, pero se puede tratar y prevenir.
Recetas rápidas
Rico en fibra y proteínas, esta es una deliciosa receta de pan proteico que no requiere de harina ni de sofisticados ingredientes. En lugar de harina de trigo refinada incorpora copos de avena saludables.
Nutrientes esenciales
Una vitamina es el nutriente más reclamado como ingrediente de productos cosméticos con los que tratar afecciones comunes de la piel. Este nutriente también es esencial para que todas las células del organismo puedan funcionar correctamente.
Huerto y jardín
Algunas plantas son populares entre los jardineros aficionados, pero hacen sonar las alarmas de los conservacionistas. Te explicamos cuáles son y qué alternativas deberían utilizarse.
Dieta ligera
Si quieres bajar de peso de forma saludable a largo plazo, deberías intentarlo sin pasar hambre ni hacer dietas estrictas. En su lugar, prueba recetas que te dejen satisfecha y que te proporcionen todos los nutrientes importantes.
Ejercicio físico
Para combatir la mayoría de dolores de espalda es mejor moverse que quedarse quiero, pero sólo si se elige el deporte adecuado. Existen movimientos inapropiados que generan un estrés adicional sobre la espalda.
Hábitos saludables
Para muchas personas, una taza de café por la mañana es imprescindible para empezar el día. Sin embargo, no se sienten realmente despiertas ni concentradas después. Te explicamos por qué ocurre la intolerancia al café y qué puede ayudarte.
Más bienestar
Si sigues estas normas sencillas, tu vida diaria será más fácil, más saludable y más relajada. Todo comienza por una buena alimentación y sigue por los hábitos que proporcionan a tu cuerpo lo que necesita.
Bebidas probióticas
Existe un alimento refrescante, delicioso y saludable, cargado de bacterias beneficiosas y calcio, que produce muchos beneficios en la salud.
Huerto y jardín
Los bultos y crecimientos en el tronco y las ramas de los manzanos y otros árboles frutales de hoja caduca son causados por el hongo Nectria galligena. Te explicamos como prevenir y tratar este tipo de cáncer o cranco en los árboles.
Huerto y jardín
Unas buganvillas o cualquier otra planta trepadora puede quedar preciosa en la pared de tu terraza o jardín. El secreto para que echen más flores y se vean frondosas es podarlas. ¿Cómo hay que hacerlo y cuándo es el mejor momento?
Sin químicos
Las moscas son relativamente inofensivas, pero pueden resultar bastante molestas. Te explicamos qué plantas son capaces de ahuyentar a las moscas al aire libre en balcones, terrazas y jardines.
Piel suave y fresca
El cuerpo necesita una ayuda para deshacerse de las células muertas y renovar la piel. Con estos métodos para exfoliar la piel y productos naturales específicos podrás hacerlo fácilmente de forma suave y efectiva.
Limpieza en el hogar
Cada vez son más frecuentes y más tempranas las infestaciones con una especie de cucaracha cuya población está aumentando en países como España.
Belleza natural
En los últimos tiempos, la moda estética de las cejas ha cambiado y ahora se llevan anchas y espesas pero muy cuidadas. Unas cejas bonitas potencian la expresión de la propia personalidad. Te explicamos cómo teñirlas sin riesgos en casa.
Plantas
Te explicamos cómo cultivar y cuidar mejor esta fascinante planta, como aprovechar sus beneficios con una reconfortante infusión y cómo disfrutar de su valor estético y ecológico.
Tendencia
El "oatzempic" es una bebida para adelgazar que puedes hacer en casa y marca tendencia en TikTok, pero ¿de verdad es funciona? Te explicamos qué es exactamente y si te ayuda a controlar el peso.
Corte de pelo y depilación
Te contamos cuándo es cada fase de la luna en mayo junto a cuáles son las mejores fechas para cortarse el pelo o depilarse según la Luna este mes.
Seguridad alimentaria
Recientemente se han encontrado almendras procedentes de los Estados Unidos contaminadas con niveles de aflotoxinas por encima de los permitidos. La exposición a estas sustancias es un riesgo serio que conviene evitar.
Ejercicio saludable
El Pilates favorece el desarrollo armonioso del cuerpo, reduce el riesgo de lesiones, fortalece los músculos y mejora la autoestima a través del autocontrol. Uno de sus ejercicios es especialmente eficaz para prevenir y tratar el dolor lumbar.
Autocuidado natural
La lengua cubierta o saburral puede producirse naturalmente en ciertos momentos, pero a veces esta capa blanca o amarillenta puede sugerir ciertas enfermedades. Te explicamos cómo distinguir las causas y eliminar los depósitos.
Neurociencia
La “teoría del cerebro de palomitas de maíz” describe un fenómeno psicológico de nuestro tiempo que tiene que ver con el mal uso que hacemos de las tecnologías digitales.
Cocina fácil
Esta quiche es una receta perfecta para la temporada de espárragos. Es maravillosamente cremosa y rápida de preparar. Te explicamos una receta vegana con versión vegetariana.
Plantas medicinales
El extracto de té verde es una ayuda para reducir los síntomas de las endometriosis y los fibromas, dos problemas comunes en las mujeres en edad fértil.
Huerto y jardín
Los kiwanos necesitan mucho calor, agua y fertilizante. Si cumples todos los deseos de la planta, podrás cosechar hasta 50 frutos por planta. Te damos unos cuantos consejos de cultivo de esta delicia exótica.
Higiene de la casa
La mayoría de las personas probablemente tenga una larga lista de cosas que preferiría hacer en lugar de limpiar el baño. Pero como no queda otro remedio, con los siguientes consejos al menos acabarás rápidamente.
Alimentación saludable
Las embarazadas y especialmente el feto son sensibles a los contaminantes plásticos que se encuentran en muchos alimentos ultraprocesados, como las patatas fritas.
Bebida terapéutica
Beber agua de espárragos así de entrada no parece algo muy apetecible. Sin embargo, sirve para tratar algunos problemas digestivos frecuentes y produce muchos beneficios en la salud.
Belleza natural
En TikTok, el “oil cleansing” es una tendencia que tiene muchos seguidores. Te explicamos lo que hay detrás y qué tipos de piel son los adecuados para una limpieza con aceite.
Plantas en casa
La Angelonia angustifolia destaca por su rápido crecimiento, su abundante floración y su poco consumo de agua, que dadas las circunstancias de sequía casi permanente, es una gran ventaja.
Sin químicos
Luchar contra las pulgas no es tan difícil. Te contamos cómo prevenir y combatir la infestación por estos pequeños parásitos con remedios caseros de ingredientes tan comunes como el limón, el romero o el vinagre.
Huerto y jardín
Los alimentos que son ricos en nutrientes para los seres humanos a veces también pueden ser muy buenos para mejorar la calidad de la tierra de tomateras y otras plantas de flor o de fruto.